この記事はこんな人におすすめ
- 家事も育児もしてるのに「今日、何してたっけ？」と思ってしまう
- SNSを見て、無意識に他のママと比べてしまう
- 自分に対して「全然できてないな」と落ち込みがち
- 誰かに「がんばってるよ」と言ってほしい
- 自分をもっと認めてあげたいと思っている
はじめに
朝からバタバタ家事に育児に動いてる。
でも、ふとした瞬間に思うんです。
「…私、今日なにしてたっけ？」
育児って、やってるはずなのに“成果が見えづらい”から、
「何もできてない気がする」って思いやすい。
今日はそんな私が、
心が少し軽くなった“3つの気づき”をお届けします。
「今日もちゃんと生きててえらい！」って、自分に○をあげられるようになりますように。
実績が見えないからこそ、育児はしんどい
1歳の娘と毎日一緒に過ごしているけど、
夜になってふと感じるのはこの言葉。
「今日…私、なにしてたっけ？」
離乳食づくり、洗濯、床拭き、寝かしつけ。
ずっと動いてるのに、“実績表示”がどこにも出ない。
ゲームだったら経験値ゲットできてるのに！笑
育児って、「目に見えないがんばり」だらけなんです。
「何もできてない気がする」の正体は“がんばった証拠”
午前中ずっと動いてて、やっと座ろうと思った瞬間に泣かれる。
作ったうどんが、食べる前に冷めているのは日常茶飯事🍜笑
でもそんなときに限って、
「今日もまた何もできなかった…」って、心が落ち込みがち。
でもそれ、がんばったからこそ思うことなんです。
だって本当に何もしてなかったら、
「何もしてないな」ってすら思わないはずだから。
自分に○をあげられるようになった3つのヒント
① ごはん1口食べてくれた＝大勝利の日
離乳食を食べてもらえなかった日。
…もう心折れそうになりますよね😇
でも1口でも食べてくれたら、
「よし、今日は勝った！」って思うようにしてます。
完璧を目指すより、“一口でも食べたら100点”。
そう考えたら、ちょっとラクになりました。
② SNSは“比べずに見る”だけでいい
SNSってほんと便利だけど、
知らないうちに「比べるツール」になってることありませんか？
キラキラ育児・整った部屋・ニコニコ赤ちゃん。
見てるだけのつもりが、
「私、全然できてないな…」と落ち込む日も。
だから今は、
📱癒される投稿だけフォロー
🗑疲れるアカウントはミュートor非表示
にしてます。
情報は、元気が出るものだけで十分です🌱
自分にだけは、ちゃんと○をつけよう
赤ちゃんが泣いてても抱っこして、
ごはんも途中で中断して、
夜中に何度も起きてるママ。
それってもう、十分すぎるほど“頑張ってる”んです。
誰も言ってくれなくてもいい。
せめて自分だけは、自分にこう言ってあげたい👇
「今日も、生きててえらい！」
私は夜寝る前に、そっと心の中でつぶやくようにしています。
児童館で知った「しんどいのは私だけじゃなかった」話
ある日、児童館で他のママと話していたら…
「離乳食？3日連続で同じです〜笑」
「お昼寝30分で起きてきて、休む暇ないんです…泣」
「22時就寝まで抱っこでクタクタでした〜笑」
…みんな、強すぎる🤣
でもその瞬間に、
「私だけがしんどいわけじゃない」って思えたんです。
ちゃんと笑ってるけど、みんなも必死。
それがわかっただけで、帰り道がちょっと軽くなりました。
まとめ｜“がんばった日”に気づいてあげよう
育児って、
「何もできてない気がする日」がよくある。
でもそれは、がんばってるから感じること。
命を守るお仕事してるんです。大仕事すぎるんです。
だから今日は、“自分に○をあげる日”にしませんか？
「私、今日もよくやったやん！」
って、ちょっと笑いながらおやつでも食べましょう☺️
ママ、今日もほんとうにお疲れさまでした🌷
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