なぜ朝活を始めたのか？
「とにかく自分だけの時間がほしい！」そんな切実な思いから朝活を始めました。
1歳半の娘と旦那さんとの暮らしの中で、家事と育児に追われる毎日。
旦那は家で副業→本業に向けて頑張ってくれているけど、家のことはほぼ私の担当。
ワンオペってわけじゃないけど、やっぱり自分の時間が取れないなぁって感じていました。
そんな中、娘が断乳を機に夜ぐっすり寝るようになり、私もまとまった睡眠が取れるように。
「やっぱり睡眠って最高じゃない？」って思ったら、
今度は「自分のために使える時間を作りたい！」って気持ちがムクムク。
「早起きしたら一人時間ができるかも？」って気づいた時、娘がしっかり寝てくれるようになったのをチャンスに、思い切って翌日から朝活をスタート！
初日は「眠れなくてもいいからとにかく起きてみよう」とアラームをセットして、1時間早い6時半に起きてみました。
30日間の挑戦、そして変化
朝活を始めてみると、初日の朝散歩がとにかく気持ちよくてビックリ！
まだ9月でちょっと暑さが残る中、ひと汗かいて帰ってシャワーを浴びたらもう爽快感がスゴイのなんの。
「これ、めっちゃ気持ちいいじゃん！」ってテンション爆上がり。
その勢いでお風呂掃除までやっちゃったくらい(笑)。
散歩の時間は私だけのぼーっとする時間になって、それがもう幸せすぎて。
この瞬間が欲しかったんだなぁって実感しました。
旦那に「一人の時間がほしい！」って言い続けてたけど、こんなに簡単に作れるなんて！
その後も毎朝起きては散歩を続けていくうちに、朝の時間が楽しくて楽しくて。
起きる時間を少しずつ早めながら、自然に「もっとやりたいことがあるな」って気持ちに変わっていきました。
習慣化に成功した秘訣
コツは「めちゃくちゃ小さいことから始める」こと。
いきなり無理して早起きしなくていいし、最初は「今日1日だけ頑張る！」くらいでOK。
あとは「明日の私はスッキリ起きられる！」って信じて寝ること。
この自己暗示、意外とバカにできません(笑)。
森の音が鳴るアラームに変えたり、朝の時間を気持ちよく過ごせる工夫も効きました。
それに、達成感を感じるために、トイレに達成日数を書いた付箋を貼ったりしてモチベーションUP！
こんな些細なことでも続けるには重要なんだなって思いました。
朝活で得られた嬉しい変化
毎日自分だけの時間を過ごせることで心に余裕が生まれ、日中も「よし！やれる！」って感じられるように。
これって本当に自分にとって大きなことでした。
あと、何より旦那にも影響が！
私が楽しそうにしてるのを見て「俺もやってみようかな」って今では一緒に朝4時半に起きて朝活する仲間に(笑)。
これがまた嬉しいし、心強いんですよね。
これからの目標
今はブログを始めて、新しいことにも挑戦中。で
も「小さく始める」ことを忘れずに、できる範囲で続けています。
朝活で得たこの自信を、もっといろんなことに活かしていきたいなってワクワクしています。
朝活は、最初はちょっと大変に思えるけど、小さく始めれば絶対に続けられる。
もし何か新しいことを始めたいと思っているなら、小さい一歩から始めてみてください。きっと「私、できるかも！」って思えるようになるはずです！
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