「欲しいものリスト」を書いたことはありますか？
私はこれまで、“ないもの”に目を向けて「これが欲しい！」と書くことが多かったんです。
でも先日、椎原さんのお話で
「人はすでにあるものに気づけたら、豊かさや幸せがすでにあったんだと実感できる」
という言葉を聞いて、ハッとしました。
そこで試しに“すでにあるもの”を書いてみたら…あれ？なんか心があったかい。
不思議とスッと気持ちが軽くなったんです。
1. 欲しいものリストとの違い
「欲しいものを書く」とワクワクしたりモチベーションが上がったりする一方で、
「今は持っていない」という気持ちを強めてしまうこともあります。
逆に「すでにあるもの」に目を向けると、当たり前がありがたく感じられる。
“ない”から“ある”へ意識を変えるだけで、心の余裕が生まれました。
2. 実際に書いてみた“すでにあるもの”
私がノートに書いた一部をご紹介します👇
- 家があり、家族で安心して過ごせる
- 時間があり、誰にも縛られずに一日を決められる
- 子どもが健康で、旦那と一緒に成長を見守れる
- 美味しいご飯を自由に食べられる
- 健康な体があって、歩けて抱っこできる
- 欲しい情報をすぐに学べる環境がある
- 好きな服を着て、おしゃれを楽しめる
- 温泉や施設でリフレッシュできる
気づいたら10個くらいサラサラ出てきました（笑）
3. 書いてみて感じたこと
不思議なことに、書いているうちに気持ちがよくなるんです。
「あれもある」「これもある」ってどんどん出てきて、心がじんわりあったかい😂
4. 習慣にするなら“ゆるく”
ここで登場するのが、私の中の“根性はづ”。
「よし！毎日10個書くぞ！」って張り切るんですが、だいたい三日坊主で終わります（笑）
なので今回は、「毎朝1つだけノートに書く」作戦。
これならハードルも低いし、続けられる気がします。
実際にこのブログを書いている時点で2日目ですが、10個以上書いてました😂
それくらい自然に出てくるんだなとびっくりです。
まとめ
「欲しいものリスト」も楽しいけれど、
「すでにあるものリスト」は心をほっとさせてくれる習慣。
毎朝1つだけ書くだけで、毎日の景色が少しやさしく見えてきます。
小さく始めて、ゆるっと続けてみませんか？
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