今月、旦那と一緒に1年の振り返りワークをやってみました。
ワタナベ薫さんのオンラインサロンに入ったので、やってみたかったワークです♪
初めての試みだったので、「これはもう旦那も巻き込むしかない！」と半ば強引にスタート。
いつものことです。笑
YouTubeを見ながら振り返り開始！
「1月って何してたっけ？」から始まるこの作業、記憶の新しい後半ばかりが出てくるのはなぜでしょうね？
気づけば、「俺たちこんなに記憶力ヤバかったっけ？」とふたりで爆笑。
記憶力よ、帰ってきて…。
写真を振り返りの材料に
私は手帳もなければ、カレンダーも白紙。あるのはスマホの写真だけ。
そう、私は1年で写真を5000枚以上もため込んでしまっています。
とりあえず、ひたすら写真をスクロールする作業開始！
「あー、こんなことやったな！」とか、「あ、これめっちゃ美味しかったやつ！」とか、ひとりで盛り上がる。
忘れかけていた瞬間まで、写真が一瞬でタイムスリップさせてくれるんですよね。
ありがとう、スマホ。
旦那も横から「こんなことあったよね～」と会話に参加してきて、良い時間に。
振り返りをやって良かったこと
このワーク、想像以上にやって良かったです！
「結構いろいろやってきたじゃん！」と振り返る中で自信が湧いてきたし、旦那も「俺、意外と挑戦してたかも…」としみじみ。
その後、なぜか旦那の自己アピールタイムが始まりました。
ええ、しっかり聞きましたよ。笑
今年は、子育て、副業のスタート、本業の退職…。いやいや、忙しかった。
「濃すぎて記憶も追いつかない1年」ってやつでしたね。
でも振り返ることで、「何をどう行動したのか」「そこから何を学んだのか」がクリアに見えてきました。
そして心の中で、「頑張った自分に乾杯！」です。
忙しい人には3大ニュースを！
1月から全部を振り返るのが大変な方は、「今年の3大ニュース」を挙げてみるのがオススメです。
例えば、こんなほっこりニュースはいかがでしょう？
- 「初めての家庭菜園でトマトを育てたけど、実がなったのは1個。でも味は100点満点！」
収穫したときの感動は、まるで宝探しに成功した気分。 - 「家族旅行で初めて温泉地に行ったけど、子どもたちの大騒ぎで露天風呂は5分で退散。」
それでも湯上がりの牛乳で、全員満面の笑み。 - 「新しい料理に挑戦！餃子を100個作ったけど、最終的に形が餃子じゃなくなった。」
でも家族は「美味しいよ！」とペロリ。愛って偉大です。
良いニュースも、ちょっとしたハプニングも、そこから笑顔が生まれるなら十分価値があります。
振り返りは、そんな小さな瞬間を大切に思い出すきっかけにもなりますね！
自分をほめる時間を大切に
このワークで気づいたのは、「自分をほめるって意外と大事」ということ。
忙しい30代、仕事や子育てでフル回転の毎日。
「よくやってるよ、私」と自分に言ってあげるだけで、なんだか心が軽くなります。
来年も自分らしく進んでいこう
これからも、自分を認めて、ほめてあげる時間を持とうと思います。
小さな一歩でも積み重ねれば、きっと大きな成長につながるはず。
写真や手帳を使って、今年の自分を振り返る作業、皆さんもぜひやってみてください！
きっと「自分、けっこうやるじゃん！」って思えるはずです。
「今年の自分を、皆さんはどんなふうに振り返りますか？」
ぜひ教えてくださいね！笑い話でも大歓迎！
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