朝散歩から始まった自己理解と新しい行動
毎朝、朝散歩を続けるようになりました。
以前の私は、娘が起きる7時ごろに「まだ寝ていたい…」と思いながら一緒に起きていました。娘の朝ご飯を用意しながら、自分の朝ご飯を忘れることも日常茶飯事。自分のための時間なんてとても持てない、と思っていたんです。
そんな私が、「一日のスタートを変えてみよう」と決意。少し早く6時半に起き、30分ほど外に出て朝散歩をする習慣ができました。朝日を浴びながら歩くと、頭がすっきりして、心もリフレッシュされるようになったんです。そうしていると、自然と「自分にとって本当に大事なこと」に少しずつ気づくようになりました。
歩きながらぼんやり考える時間が、私の内側に眠っていた感覚を引き出してくれたのです。「私ってこれが好きだったんだ」「こんなことを大事にしてたんだ」と思う瞬間があり、面白くて毎朝続けるようになりました。
YouTubeを使った自己理解の深まり
散歩の後半は、YouTubeで自己理解の動画を聞きながら歩くことが増えました。聞いていると、相談者の悩みが自分のことのように思えてきて、共感できる部分も多く、自然と「なぜ私はこう感じるんだろう？」と考えるようになったんです。
自己理解のワークを一人でやってもしっくりこないことが多かったのは、当たり前すぎて気づかない自分の価値観があったからかもしれません。動画を通じて他人の視点を聞くと、客観的に自分を見つめることができました。歩きながらリラックスして聞いていると、不思議と心が軽くなり、深く考えられる感覚がありました。
自己理解が進んで見えてきた価値観
こうして毎朝、自己理解を深める時間を重ねるうちに、自分の本当に大切にしている価値観が少しずつ見えてきました。それは「新しい発見を通じて視野を広げたい」という思い。そして、新しい考え方や経験を通して、今まで気づかなかった可能性を感じることが好きなんだ、ということでした。
この気づきがあったからこそ、周りの人が楽しんでいない様子を見ると「どうしたらもっと楽しめるだろう？」と考える自分にも気づきました。例えば、ヨガで心と体がすっきりする感覚を知ってからは、それをみんなにも体験してほしくて勧めたことも。そして、貸し切りのコテージに泊まった時には、その感動を分かち合いたくて、家族や友人を連れていったりしたんです。私の価値観は、こういう経験から自然と形作られていたことに気づきました。
無料カウンセリングでの最終的な「腹落ち」
朝散歩と動画を通じて自己理解は進んでいましたが、「第三者に話してみたらどんな反応があるのだろう？」という好奇心から、無料カウンセリングを受けることにしました。
予約をして少し緊張しながら迎えた当日、プロの方との対話でさらに自分の価値観が深まりました。
「自己理解をよく進めていますね」と言われたものの、まだしっくりこない部分がありました。価値観ピラミッドが完全には自分らしくないと感じていたので、そのことを相談したんです。すると、「当たり前すぎる価値観が置き去りになっているかも」との指摘を受け、ハッとしました。
カウンセリング後にもう一度価値観のリストを見直すと、自分の土台としての価値観に気づくことができました。見落としていた大事な価値観を取り入れたことで「これが私だ！」と腹落ちする感覚がありました。
価値観が確立したからこそ見えてきた未来の行動
こうして自分の価値観がしっかりと腹に落ちたことで、やりたいことがより明確になりました。私は好奇心が強く、新しいことに興味が尽きません。
でもだからこそ、これからは「自分の価値観に向かっている」と思えることを一つ一つ選び、学び、挑戦していこうと思っています。
自分の価値観を見つけ、毎日をワクワクしながら過ごすことが、私にとって何よりも大事だと確信できたのです。
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